Le magnésium marin à la côte, regardons de plus près

En 2 mots, le magnésium est un sel minéral et peut avoir différentes formes telles que : oxyde, chlorure, carbonate, malate…
Je constate que le magnésium marin se vend partout, il est toujours mis en avant dans les rayons, vous garantissant un apport en magnésium.
Sauf que…
Le magnésium marin est sous la forme oxyde qui est peu assimilable et acidifiante.

Quelques conseils :

  • Vous êtes en manque de magnésium : en prendre dont la forme est bisglycinate, glycérophosphate ou hydrolysat de protéine.
  • Vous voulez tamponner l’acidité du corps : prendre sous la forme malate, citrate, carbonate.
  • Eviter les formes : oxyde, chlorure, lactate (MagnéB6)

Lisez bien les étiquettes. Parfois vous trouverez un savant mélange, il s’agit de regarder si le laboratoire précise la répartition des différentes formes du sel de magnésium.

NB : Les apports quotidien pour un adulte sont de 350mg/j environ.

Copyright Flore Borgognon Naturopathe 2018 - Tous droits réservés